Pertolongan Pertama Saat Kaki Terkilir – Terkilir ini ialah jenis cedera ligamen yang disebabkan oleh robeknya serat ligamen, ligamen ini sendiri ialah pita kuat dan elastis yang menghubungkan tulang dengan tulang dimana sekaligus menahan persendian agar tetap di tempatnya.
Ligamen ini dapat sobek sebagian atau sepenuhnya terokyak, beda dengan terkilir, keseleo ini ialah cedera yang diakibatkan oleh peregangan otot yang melebihi kapasitas normal, dimana pada umunya keseleo dan terkilir ini sering terjadi pada pergelangan kaki dan lutut.
Ligamen yang bermasalah seringnya akan membengkan dengan cepat dan terasa sangat sakit, semakin besar pembengkakan dan rasa nyeri maka semakin parah tingkat cedera yang Anda alami.
Pertolongan Pertama Saat Kaki Terkilir
Keseleo atau terkilir tentunya kalian akan menemukan beberapa tanda yang mencurigai pergelangan tangan, kaki, atau lutut mengalami cedera ialah timbulnya rasa sakit atau nyeri, pembengkakan, area yang bermasalah terasa hangat dan lunak, juga memar, nah berikut adalah cara mengatasinya.
-
Lindungi
Dalam masalah keseleo hal yang awalan kalian lakukan ialah kalian perlu melindungi area tubuh yang keseleo untuk mencegah cedera lanjutan dengan menggunakan penyangga, atau dalam kasus pergelangan kaki yang keseleo atau terkili kalian bisa pakai sepatu yang bisa meninggikan dan mendukung kaki Anda.
-
Istirahatkan
Segera hentikan aktivitas yang dapat menyebabkan cedera, kalian perlu istirahatkan anggota tubuh yang bermasalah dan jangan tempatkan beban berat pada area yang terkilir selama 48 jam, tapi cedera keselo bukan berati kalian menghentikan produktivitas harian, bahkan pada kasus kseleo kalian bisa melatih otot otot lain.
-
Kompres Es
Aplikasikan kompres dingin atau bongkah es batu yang dibalut plastik atau kain bersih tepat di atas area yang membengkak dalam 48 – 72 jam setelah cedera selama 20 sampai 30 menit setiap 2 sampai 3 jam sekali dimana hal ini akan membantu membatasi perkembangan bengkak setelah cedera.
-
Perban Khusus Keseleo
Selanjutnya pertolongan pertama yang kalian bisa lakukan kalian perlu perban daerah yang keseleo untuk membatasi pembengkakan dan terlalu banyak pergerakan yang dapat menyebabkan kerusakan lanjutan atau melebar, kalian bisa menggunakan perban elastis sederhana atau jenis perban yang terbuat dari neoprene, semua ini bisa kalian dapatkan di apotek terdekat.
-
Minum Obat Pereda Nyeri
Obat pereda nyeri ini seperti asam mefenamat, ibuprofen, parasetamol berguna untuk meredakan nyeri dan peradangan, kalian perlu mengkonsumsinya agar kalian bisa menghilangkan nyeri, tapi juga memiliki beberapa efek samping seperti meningkatkan pendarahan dan ulkus, kalian perlu menggunakan obat ini tentunya dengan bijak.
Bagaimana? Sekarang kalian tentunya sudah bisa mendapatkan informasi mengenai cara mengatasi keseleo, pertolongan pertama yang sangat baik untuk keseleo, tentunya kalian sekarang sudah bisa mengatasinya dengan melakukan Pertolongan Pertama Saat Kaki Terkilir.