4 Cara Mengatasi Sakit Pinggang – Pada umumnya sakit pinggang bukan hal yang mengancam nyawa juga dapat diobati di rumah tanpa harus kita pergi ke dokter, tapi sakit ini dapat menghambat aktivitas kita sehari-hari dan cara mengobati sakit pinggang tentu tidak sulit.
Sakit pinggagng ini biasanya datang tiba-tiba dan hilang dengan sendirinya, dimana kondisinya berlangsung kurang lebih enam minggu dimana beberapa hal tersebut bisa menyebabkan sakit pinggang.
Tapi kalian tentunya tidak perlu khawatir karena terdapat beberapa cara mengobati sakit pinggang yang bisa kalian lakukan dengan mudah di rumah tentunya hal tersebut bisa meringankan bahkan menghilangkan sakit pinggang yang ada di tubuh kalian.
4 Cara Mengatasi Sakit Pinggang
Anda tentunya bisa mencoba untuk menghilangkan sakit pinggang dengan mengikuti cara cara berikut agar bisa mengobati sakit pinggang, bila masih belum ada perubahan maka Anda perlu berkonsultasi ke dokter.
-
Aktivitas Fisik
Olahraga tentunya baik sekali untuk kesehatan ternyata bukan hanya untuk kesehatan juga olahraga bermanfaat untuk membuat otot menjadi lebih lentur dan mengurangi resiko terkena cedera, dan salah satu mengobati sakit pinggang kalian perlu berolahraga kurang lebih 20 sampai 30 menit dimana olahraga dapat membantu menghilangkan sakit pinggang dengan aerobik dan latihan kekuatan agar sakit pinggang kalian mereda dan hilang.
-
Kompres Air Dingin dan Kantong Pemanas
Kombinasi yang dilakukan dari kompres dingin juga kantong pemanas tentunya bisa menjadi alternatif cara mengobati sakit pinggang dimana kompres dingin dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit di pinggang dan 48 jam setelah menaruh kompres dingin kalian bisa menaruh kantong pemanas pada pinggang agar bisa melemaskan otot, meningkatkan peredarah darah juga mengurangi sakit pinggang, tapi kantong pemanas hanya berguna hanya di minggu pertama.
-
Kurangi Berbaring di Tempat Tidur Terlalu Lama
Berbaring di tempat tidur bukanlah cara yang baik untuk mengobati sakit pinggang, tentunya kalian perlu tetap bergerak untuk menghilangkannya agar otot kalian tidak selalu kaku, tapi jika sakit pinggang sangat menyakitkan kalian bisa berbaring selama beberapa jam untuk meredakannya dan bisa menjadi solusi yang baik agar tidak nyeri.
-
Regangkan Otot Paha Belakang
Berikutnya otot paha belakang yang tegang tentunya bisa menjadi salah satu penyebab dari sakit pinggang, dimana peregangan otot paha belakang bisa menjadi cara mengobati sakit pinggang, tapi jika Anda perlu meregangkan otot paha belakang secara perlahan agar tidak menambah rasa sakit pada pinggang Anda, dimana peregangan dapat dilakukan setidaknya dua hari sekali.
Bagaimana? Tentunya sekarang kalian sudah mendapatkan cara untuk menghilangkan juga meredakan sakit pinggang, tentunya kalian bisa menerapkannya dirumah agar sakit pinggang kalian hilang dan lekas sembuh, tentunya kalian bisa menerapkannya agar bisa mendapatkan 4 Cara Mengatasi Sakit Pinggang.